澳门24小时手机客户端·辅食添加 | 这些必要的知识你都掌握了吗?

2020-01-07 10:40:48 来源:齐海新闻

今天分享的是香港卫生署的辅食起步的指南,包括了什么时间添加辅食、刚开始吃什么、不能吃什么,食物过敏有哪些表现,觉得非常全面也很实用,应该对各位辅食妈妈会有帮助。本文摘编自香港卫生署《6至12个月婴幼儿健康饮食-起步篇》添加辅食,你的宝宝准备好了吗?

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澳门24小时手机客户端,糕妈说

辅食问题是糕妈跟大家交流最多的问题之一,之前从很多角度写过辅食喂养的内容,也有很多妈妈觉得受益。但平时看大家的提问,有一些基础的问题还有许多新妈妈并不清楚。今天分享的是香港卫生署的辅食起步的指南,包括了什么时间添加辅食、刚开始吃什么、不能吃什么,食物过敏有哪些表现,觉得非常全面也很实用,应该对各位辅食妈妈会有帮助。

本文摘编自香港卫生署《6至12个月婴幼儿健康饮食-起步篇》

添加辅食,你的宝宝准备好了吗?

当宝宝有以下表现,是时候为宝宝引入固体食物了

活动能力

靠椅背坐起来;

能抬起头部;

能伸手抓物件。

进食表现

对食物感兴趣;

表现出十分想吃的样子;

看见勺子便张嘴;

把勺子放进宝宝的口里时,嘴唇能合起,含着勺子;

能闭上嘴巴吞咽食物。

通常来说,大部分宝宝到六个月左右时会出现上述行为。如果你家宝宝七个月大时还没有这些表现,应该带他去看医生。

建议满六个月添加辅食,为什么?

1、满足成长的营养需求

满六个月后,光喝奶已不能完全满足宝宝营养需求;

在母乳或配方奶喂养的同时,宝宝需要开始进食不同种类不同营养元素的食物,摄取生长和发育所需的营养。

2、配合能力发展需要

进食固体食物有助于宝宝咀嚼能力的发展;

尝试多种类型、质感、味道的食物有助宝宝增强适应性,逐步培养成人饮食习惯;

早点接触各种食物,增加对食物的体验,这样宝宝更不容易偏食;

发展自己的进食技能,逐步掌握使用合适的餐具,学会自己进食;

培养与家人一起进餐的习惯,学习基本的餐桌礼仪,适应群体生活。

3、延迟引进固体食物有什么后果?

容易引发营养不良

宝宝有可能缺乏生长所需的营养素,如铁和锌,影响身体发育。

影响健康饮食习惯的养成

宝宝会较难适应接受多种食物的饮食方式,导致偏食或其他进食问题,如抗拒接受质感粗糙的食物。

刚开始时,宝宝可以吃什么?

适合宝宝的食物

谷物类:粥糊、婴儿米糊、婴儿麦糊

较容易磨烂成蓉的瓜菜:冬瓜、节瓜、合掌瓜、南瓜、红萝卜、苋菜、菠菜、番薯、马铃薯

较熟和软的水果:香蕉、啤梨、桃、苹果、木瓜

食物性状的变化

糊状、幼滑→较稠、捣碎的蓉→柔软、剁碎→切成小块

最初的辅食必须富含铁质

深绿色的蔬菜叶、猪或鸡肝、豆腐、豆蓉、鱼等含铁质丰富,又容易压成蓉状,可让宝宝及早尝试;

混合一两茶匙的蛋黄和少量的奶,便可制成为蛋黄糊,也可以在粥或米糊中,加入这些食物;

婴儿米糊一般添加了铁质,因此所含的铁质相较白粥多。

注意事项

1、加入食物没有特定的先后次序;

2、家长可让宝宝尝试米糊或米粥三四天,然后给他试吃蔬菜蓉或水果蓉。可以在米糊中加入蔬菜蓉,或单独把蔬菜制成糊蓉;

3、早些尝试蔬菜和水果的天然味道,能帮助宝宝更容易接受不同种类的蔬果;

4、在喂奶前30分钟,尝试给宝宝吃固体食物;

5、起初宝宝进食的分量会较少,只有一两茶匙,根据宝宝适应进度增加分量;

6、可按宝宝的需要,给他喝水。

哪些是不应该给宝宝吃的?

1、含糖的饮品会增加蛀牙的机会

葡萄糖水:只提供热量,没有实际的营养价值,并且影响宝宝喝白开水。

果汁:饮用时宜先加水稀释;每天的分量不宜多于120毫升;自制果汁时必须注意卫生,应即制即用;如购买成品果汁,应选购没有加糖的纯果汁。

蜂蜜:蜂蜜中可能带有“肉毒杆菌芽胞”;宝宝没有足够的抵抗力,因此一岁以下的宝宝不适宜喝蜂蜜。

2、咖啡、茶、能量饮品、汽水等含咖啡因的饮品

3、甲基汞含量高的鱼类

包括鲨鱼、剑鱼、旗鱼、吞拿鱼(包括大眼、蓝鳍、长鳍、黄鳍品种)、马鲛鱼、金目鲷、橘棘鲷、波䲞、单带海绯鲤等。

4、未经煮熟的食物、未经巴氏消毒的奶制品

5、会让宝宝哽噎的食物

细小的食物:如玉米、瓜子、花生;

脆口和质感较硬的食物:如糖果、未煮软的蔬菜;未去骨的鱼和肉,以及未去籽的水果。

6、调味料(如盐、豉油、味精等)

常吃口味重的食物会令宝宝较难接受清淡的食物,引起挑食偏食;身体长期摄取过多钠盐,会增加宝宝将来患高血压的风险。

食物过敏的表现是怎样的?

食物过敏:身体对某些食物不正常的免疫反应,可能在进食后数小时内或数天后出现。

数小时内出现的症状,较常见的包括:

风疹块(荨麻疹)、湿疹恶化;

眼、舌、脸、嘴和唇肿胀;

腹泻、呕吐。

不常见但严重的症状包括:呼吸困难、休克

隔一两天后才出现的反应:湿疹、持续呕吐、气喘、便秘、腹部绞痛。

较容易引起过敏反应的食物:牛奶和乳制品、蛋、花生、鱼、甲壳类海产、果仁、小麦(如面包、饼干)、豆类、燕窝。

宝宝可以尝试易致敏的食物吗?

延迟或避免吃这些食物,并不能减低异位性皮肤炎(湿疹)或过敏性疾病的病发机会;

除非宝宝曾对这些食物有过敏反应,否则应让他尝试。

注意:若症状严重,须立即到医院求诊;已被确诊为对食物过敏的宝宝,必须遵照医生指示来进食。

结 语

宝宝约六个月大时,应该为宝宝引入固体食物来满足营养所需;同时继续母乳,让他持续得到妈妈的免疫抗体保护。

辅食说难不难,操作起来却也有种种疑惑。老妈子的意见是,掌握基本的原则,再学点儿实操技能,辅食就不会是个难关哈,但是一开始的习惯培养、正确引导是非常重要的。咱下回接着分享实操中的一些小问题,比如餐前准备怎么做,怎么喂宝宝,如何识别宝宝的饱饿信号等。记得关注糕妈的推送哟。

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