女性怕冷是怎么回事?健康小贴士:或许与5个因素有关

2019-11-21 07:41:45 来源:齐海新闻

尤其是到了秋季身体需要保暖,每天需要摄入100卡左右的卡路里才能满足新陈代谢所需求的。当新陈代谢速度减慢时体温下降,从而引起身体怕冷。碳水化合物和脂肪受到氧化的过程中必须有肌肉的参与,肌肉能帮助消耗大

许多女性害怕秋天感冒,手脚冰凉,情绪不佳,月经不稳定,痛经等。甚至有些女人在秋天也会感到疲倦、头痛和肩膀僵硬。是什么导致女性害怕感冒?

1.女人的皮肤很敏感

与男性相比,女性的皮肤传感器非常敏感,能快速向大脑传递冷信号。当大脑收到冷信号时,新陈代谢系统将立即运转,血液循环系统将从皮肤、四肢进入躯干。当温度突然下降时,身体会反应过度,加速新陈代谢和血液循环的退出。

2、体内缺铁

一般来说,对寒冷耐受性低的女性血液中铁含量较少,同时甲状腺激素也减少。因为女性每个月来月经,都会损失大量的铁,铁是产生血红蛋白的必要营养素,血红蛋白可以把氧气带到身体的各个部位。缺铁性贫血发生在缺铁时,缺铁不能更好地氧化营养,热量产生太低,从而导致发冷。

3、饮食和甲状腺分泌不足

一些女性会通过节食来减肥,以保持苗条的身材。食物中的卡路里不足以让身体消耗。尤其是在秋天,身体需要保暖,每天需要消耗大约100卡路里来满足新陈代谢的需要。当新陈代谢变慢时,体温下降,导致身体害怕寒冷。甲状腺素具有生热作用,可增加基础代谢率,加速皮肤血液循环,增加热量。甲状腺分泌不足时,会减少血液循环,降低身体发热功能,从而导致手脚冰凉。

4.它与雌激素水平有关

月经初潮时,雌激素水平相对较高。全身血管处于扩张状态。血液将随着血管扩张进入全身的皮肤末梢。此时,身体处于温暖状态。当雌激素水平下降时,血管会收缩,血液会流回躯干,体内的热量会转化为脂肪并储存在皮肤下。女性的代谢率相对较低,热量合成将大于分解,从而减少体内热量的释放。

5.女性肌肉更少,脂肪更多。

一般来说,女性体内脂肪更多,肌肉更少。肌肉必须参与碳水化合物和脂肪的氧化。肌肉有助于消耗大量卡路里并释放热量。因为女性新陈代谢速度慢,血液循环系统收缩速度加快,导致身体寒冷。

温暖的提醒

在秋天,早晚温差很大,衣服应该根据天气变化增减。多吃富含铁、钙、维生素C和维生素B的食物,多做运动来促进血液循环和增加体温。

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